Hoe kinne jo in eang wêze fan ryddieren

Wolle jo mear ryd ride as jo dogge, bepale geweldige situaasjes lykas kuierriden of riden of ferwiderje yn groepen fanwege freze? Binne jo bang foar hynder altyd? Do bist net allinnich. Ien slim ûnderfining of sels it spultsje fan in minne ûnderfining yn'e holle spielje kin hurd nei ryd bringe. It is wat in protte minsken mei. En dit eang is net gewoan 'jitters sjen'. Reitsje eangst, as as guon minsken it neame "ferlies fan dyn nerven" is in tige sterke emoasje. It is ek hertbrekkend, as jo nei jo fjild sjen op it fjild, of jo sjogge jo freonen fuort en genietsje sûnder jo.

Riden is in gefaarlike sport, dus foarsichtigens betsjut. As jo ​​lykwols jo foarsichtigens ferdwine yn in irrationale freze, is it tiid om aksje te nimmen.

• 01 of 07

  Understeande hoe't jo hynder tinkt

  It is wichtich om te begripen hoe't hynders tinke en hoe't se ús lêze. As jo ​​gefoelens binne, sille se jo learen taal lêze en wurde ek bang.

  In 2006 stúdzje fan 'e Universiteit fan Guelph fûn dat paden harren freze fan' e fytsers opnimme en sels mear freze waarden. Dizze stúdzje behâldt hokker hynder al ieuwen bekind hat. Troch ritmoedigens te riden kinne jo jo probleem fergrutsje troch jo pine ek te skodzjen .

• 02 of 07

  Visualisearring

  Visualisearring is in technyk brûkt troch atleten fan elke type. Chansjes binne as jo fertrouwen problemen hawwe, jo visualisearring liket wat te dwaan: Ik sil op myn hynder krije, wa't wierskynlik in minne stimming is en ien dy't in tarp oer de barnyard draaie sil. Dêrnei sil myn hynder spoeke, ik sil útdwaan wurde, de ambulânsje sil komme, en ik sil moannen yn traction en rehabilitaasje hawwe.

  De wurklikheid is fansels dat jo hynder leuk is, der is gjin iene oars om, gjin tarps binne yn it sicht, en allegear bart yn jo holle en njonken oars. Learje hoe't jo in goed sichtber meitsje kinne betsjutte dat jo sjen kinne hoe't jo rit goed gean en einigje mei in befredigjend gefoel fan akkomst. Oertrêding kin ek helpe, sawol as en út it hynder .

• 03 of 07

  Hypnose

  Hypnose is wat as visualisearring as jo nei in stimme harkje, dy't jo helpt earst in djippe relaasjestân helje, en jout positive berjochten oer rydbewiis. Der binne ferskate boarnen foar hypnose-opnames dy't jo soargje kinne as Basic Basic Relaxaasje foar de Equestrian Self Hypnosis , of Sharon Shinwell's hacking mei fertrouwen .

  Alternatyf kinne jo jo eigen meitsje. In uitstekke boek foar stressproblemen fan alle soarten is it Relaxaasje- en Stress Reliefwetboek dat jo ynstruksjes jaan foar it skeppen fan jo eigen hypnosisskript.

• 04 of 07

  Fergrutsje jo ritferskillen

  Net elkenien dy't it fertrouwen fiele is in beginner reider . As jo ​​lykwols binne, is ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne om jo fertrouwen te fergrutsjen, ferbetterje jo rydfeardigens. Learje hoe't jo in spúk stopje foardat it bart, doart emergency stop en ôfstannen , en hoe jo jo balâns ferbetterje kinne en sit jo helpe om fertrouwen te krijen.

  In rydsynstruktor dy't begrypt hoe't jo mei rydbewiis behannele wurde en jo net mear as jo mooglikheden stypje, is in must as jo wurkje om fertrouwen te krijen. Jo sille net genôch fiele, as jo bang binne fan jo ynstrukteur en jo hynder.

• 05 of 07

  Ride it rjochte hynder yn 'e rjochte pleats

  Ferkeardere eangst kin lytse stappen ferwachtsje, elk gebou oan 'e oare om jo fertrouwen te ferheegjen. Dit betsjut dat jo in hynder fytsen dy't jo noflik fiele, yn in omjouwing dy't jo noflik binne yn 'e hoekje. Hoewol jo bekrêftige wurde om werom te kommen op' e trail of de cross-country-kursus, kinne jo gebrûk meitsje fan fermogens en fertrouwen yn 'e ring of arena earst.

  Jo earste stappen kinne in pear yards op 'e dyk ride, of in loop rûn om dy earste sprong op' e cross-country course. Krekt sa't jo in skriklike situaasje foar jo hynder omgean koenen as it dreech wie, brek jo doelen yn lytsere stikjes.

• 06 of 07

  EFT, NLP, en oare Alternative Coaching Methods

  Hoewol't der net in soad wittenskiplike bewiis is om de effektiviteit fan 'e Emosjonele Frijheidtechnyk, Neuro-linguistyske programmearring, en oare ferlykbere metoaden te helpen, hawwe in soad minsken har tige effektyf fûn. EFT, benammen, is maklik te learen, en hoewol it flugger wêze kin om mei in trained coach te wurkjen, is it mooglik om sels te dwaan. Der binne in soad websiden dy't wijd hawwe oan dizze metoaden as ynstruksjele boeken om jo te helpen.

• 07 of 07

  Sport Psychology

  Ien kear freget de eangst, it kin tige swier wêze om it te fergrutsjen. De help fan in sportpsycholooch kin jo helpe troch jo eangst te wurkjen. In sportpsycholooch wurdt trainearre om minsken te helpen mei prestaasjes en fertrouwen problemen. Dit kin benammen nuttich wêze as jo eangst komt út in heul slachtoffer of ferwûning. As jo ​​eangens swier is, mar jo binne in tige noflike rider dy't fertrouwen hat ferlern gien, op koarte termyn, anty-beswieren medikaasje kin ek nuttich wêze. In profesjonele kin jo helpe besparje as dit passend is.