Jo feiligens en jo kontrôle oer it hynder binne sterk ôfhinklik fan 'e "goeie sit", sitten yn' e saddels. Reitsje is in protte as dûnsjen, en goed posysje en posysje binne essensjele. Learje hoe't jo hannen, lichems en skonken korrekt posityf leverje, wylst hy rydt.
Schwierigheid: Easy
Tiid ferplicht: Plan om minstens 30 minuten te wurkjen op 'e krekte posysje fan jo lichem, hannen en skonken.
Watsto nedich hast:
- In ASTM is goedkard en reade helm , en feilige skaden of feiligensekjes op 'e steuringen.
- Jo hynder, saddeleare en ferhurde.
- Eltsenien om jo hynder te hâlden wylst jo it gefoel fan dingen krije.
- In feilich plak yn in arena of reedring koe jo konsintrearje.
- Moai om te hawwen: in spegel of fideo-kamera sadat jo sjen kinne wat jo derút sjen.
- In trener om jo te ferbetterjen as jo út 'e posysje komme.
Hjir is hoe:
- Start Safe
Hawwe jo it hynder hâlden, dat jo kinne konsintrearje op it goeie posysje as jo oanlein binne en sitte yn 'e saddels.
- Sykje jo balâns
Skeid knibbelje, mei jo sitskonten komfortabel yn 'e midden fan' e saddel sit en jo skonken hingje op elk side. Soargje derfoar dat jo net op ien side slúklik binne en fiele relasjearre.
- In foet yn elke stirrup
Lûk jo foet op en slide se yn 'e brochjes. Jo kinne dit ien op ien kear of tagelyk dwaan as jo gefaarlik en co-koördinearje fiele. Jo foet moat rêstich rêstje yn 'e brochjes mei it breedste diel fan jo foet. Jo heels moatte ynklinke wurde, mar net drukke. As jo lessen nimme, ferhúze is wat jo jo in protte fan jo ynstruktor hearre.
- Kontrolearje jo posysje
Sjoch op en kontrolearje dat jo jo toe as jo heul net sjen kinne. Jo fuotten yn 'e steuringen moatte yn deselde rjochting sjen litte lykas jo knibbel liget, mar net oer it tafaljen fan' e knibbel fan 'e saddel. Lit jo knibbels net yn 'e holle litte, of dûbelje, sadat jo teannen sjen.
- De Reins hâlden
Selektearje de wyn, ien yn 'e hân, of as Western riding, mei beide reins yn ien hân wylst de oare rint by jo heul. It reade ein dat oan 'e hynder oan' e holle befestige moat út komme ûnder jo lytse finger, mei de rôlje of loslizzende ein fan 'e heupen en foarfanger.
- Fingertip Control
Hâld jo hannen op sa'n 30 graden winkel nei de grûn mei jo fingers om 'e rein yn in sliepere slach. Hâld jo hân oprjochtsjen of te flak omleech jo fleksibiliteit en krêft. Guon minsken hâlde de wynsjes tusken de poppe en ringfingers - eltse manier is goed. Learje mear oer it hantjen fan 'e reins korrekt.
- Perfect Posture
Skeit en sliep mei jo skouders werom. Ferstean jo rêch net en besykje net sliepe-minte posysje as safolle probleem as riden as wannear't jo rinne of rinne.
- Sitte Tall yn 'e Saddle
Sjoch op en passe jo earen fan 'e hynder. Sjoch op 'e rin fan' e rêch en stipet jo hynder te fielen dat er in heavierlêst draacht.
- Oefening makket perfekt
Smile, sykhelle en geduld as jo lichem brûkt nije muskjes en ûntwikkelet bewustwêzen. Praktyk makket perfekt, sa ferwachtet jo sels faak te reitsjen as jo ride oant jo 'perfekte sit' geweldich natuerlik is.
Tips:
- Nim jo fuotten net fier yn 'e steur. Jo moatte jo foet útnimme sûnder te folle striid.
- Ideal, de winkel dy't jo glâns en skuon makke hat moat net mear as 100 graden wêze en net minder dan 90 graden.
- As jo nervos binne of spitigje, ferjit jo net om te respite. Jo hynder sil jo spannings ophelje en minder wierskynlik wêze as jo de posysje krije.
- As jo de wynhâlden hâlde, sille jo earms sletten wurde oan jo siden, jo elkoar tichtby, mar net jo lichem berekkenje, en jo hannen wat ûnder jo negear. Ideal, jo thumbs sille sa'n seis of sân ynstruminten apart wêze.
- In string oan jo earlobe oanbean soe de middel fan jo skouder, hip en heul delfalle. De reade rige op it foto lit de ôfstimming sjen.