Miskien hawwe jo altyd in hynder woe en no, dan binne jo glêdens genôch om sawol de tiid as jild te meitsjen om jo dream krekt te meitsjen. Of miskien wiene jo ienris in hynder-eigner of reedrider en 'it libben kaam yn' e wei ', en jo binne no klear om de hynderwrâld werom te reitsjen. Der is in soad om te besjen as besluten om te learen te riden , of in eigen hynder hawwe .
Is ik ek altiten te riden of eigen hynder?
Wigels binne as jo de tiid en jild leare kinne, dy't nedich binne om in hynder te besjen, en binne yn ridlik goede sûnens, it antwurd op dy fraach is net!
Der is gjin reden wêrom't ús fan ús yn ús jierren 40, 50, 60 en fierder net genietsje fan hynders as wy wolle.
Jo sille beide sels en jo hynder in grutte foardoar dwaan om trochgean te passen. Riden is in sport, en hoe't jo mear passe, is it makliker dat it wêze sil. De krêft, balâns, lichaam-bewustwêzen en agiliteit nimt in protte oare sporten te helpen as jo leare om te riden en soarch foar in hynder. Ek as jo net in 5 k rinne hawwe of jo it gym op in skoft ophelje, of miskien nea kinne jo it learen noch ris begjinne te riden. Planje gewoan om stadich te gean, en geduld mei josels.
Get Comfortable
As jo beslute om te learen om de earste stap te reitsjen, is in goedkarde reedhelm te keapjen. Jo sille ek feilige stuollen en noflike pants hawwe . Dan, gean út en fine in goeie coach, ien dy't de bepaalde behoeften fan in âldere rider begrypt. In goeie coach sil jo útdaagje, sûnder oerweldigjen. Ryddei moat spannend wêze, en as it ûngemaklik is, yntimidearjend, of oars net unfreonlik wat feroarje moat.
Miskien moatte jo allinich mei jo trener prate oer wat jo meibringe, of miskien moatte jo in nije coach fine.
Blessueren en lichems
Of jonge of âlder, de measte minsken sille guon museastraining fiele as se earst riden begjinne. Der binne in pear muszels yn 'e binnenkant fan jo boppesjenn, dy't it earste lytse skoft tige swak fiele.
Dat is om't dizze spieren net op deselde wize brûkt wurde foar oare aktiviteiten. Knier-pine is ek gewoan. Guon âldere reizgers nimme acetaminophen of ibuprofen foar't se ride - guon noegje it nei. Eartiids is it keatsriden in sport, dus it is net ûngemaklik om te stellen en sels te soargjen as in athlet safolle as jo kinne kinne - ynklusyf gewicht, fleksibiliteit en aerobyske oplieding, en in team fan praktiken dy't jo helpe kinne post-ride massage-therapeuten, chiropraktors, en fysioterapeuten. Sels in heule bad mei epsom salzen kinne post ritmoedigens lêze.
As jo mei wat as arthritis, oer problemen, mienskiplike ferfangingen, of oare sûnensproblemen dogge, sille dizze ynfloed hawwe hoe't jo ride. It is wiis om jo reedplannen te besprekjen mei jo dokter, dy't jo twifel as jo jo ferjit sjen (wat jo binne, mar it is de goeie gek). Mar wite dat in protte minsken reitsje neidat de eagen en pinen dy't mei leeftiid komme. Balâns, krêft en agiliteit kinne beynfloede wurde troch leeftyd, mar de measte fan ús leauwe dat wy better riden binne as net.
Feiligens foar befeiligings
Opfallend is in grutte soargen. Dy fan ús dy't riden as jonge bern witte dat wy weidzje kinne en wer op 'e nij reitsje op' e nij. It smakket fan 'e smoarch is no unappealing.
Ofslach is altyd in mooglikheid as jo ride. Mar jo kinne de kânsen ferminderje troch it rjocht fan it rjochter te reitsjen, te hâlden yn kontrôle, lûdsadministraasje te learen en stopjes en alert te bliuwen. Feiligens foar apparatuer sil gjin fallichheid foarkomme, mar it sil jo beskermje as jo dogge. Helmen, feilichheidslaggen, stuorren en boarstekranten sille jo helpe fiele mear fertrouwen.
Reitsje is net allinich foar de jonge. Mei it rjochts hynder, coach en hâlding is it wat jo goed genietsje kinne yn jo senioaren. Foar ynspiraasje binne hjir links op in pear foarbylden fan minsken dy't net opjaan wat se binne fanwege in datum op 'e kalinder.